白髪とメラニンの関係!

今回は白髪についてまとめさせていただきました。

まずはじめに「白髪ってなぜ生えるんだろう?」と

思う方が多いと思います。

それはなんらかの原因でメラニン色素が正常に作られなくなるからです。

日本をはじめとしたアジア各国では黒髪が中心ですが、

世界に目を向ければブロンド毛(金髪)や赤毛など、さまざまな髪色が見られます。

メラニンにはユーメラニンとフェオメラニンの2種類があり、ユーメラニンは黒色~こげ茶色、フェオメラニンは赤茶色~黄色の色素です。

髪に含まれるユーメラニンの量が多いと黒色で、少ないとこげ茶色というように、髪に含まれる量によっても色が変わるのが特徴です。

白髪の原因でよく耳にするのが加齢や遺伝ですが、それ以外にもストレスや食生活の乱れなども影響するとも言われています。

また、白髪を抜くと増えると言われますが、抜くことが原因でさらに増えることはありません。

しかし抜くことにより、毛根を傷めてしまうので

抜くよりは根元から切ることをおすすめします。

◎黒々とした髪を作る栄養素

黒々とした髪を作るには、カルシウム、銅などのミネラル類の摂取が重要です。

ミネラルは体内で作り出すことができないため、食事で断続的に摂取するよう心がけましょう。

はじめて白髪を見つけた時はとてもショックで、なんだか急に歳をとったように感じてしまいますね。

ストレスフリーな生活は、白髪にとっても大事なことのようです。

正しい食事、十分な睡眠、そして自分にあったリラックス法。

生活習慣を正し、生活の質を上げていくことで、

白髪になりにくい健康的なライフスタイルを身につけていってみてはどうでしょうか。

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